هشاشة العظام في مفصل الركبة (وتسمى أيضًا داء مفصل الركبة) هي تلف في مفصل الركبة، ونتيجة لذلك يتم تدمير الغضروف المفصلي، وتشوه الركبة وتقييد حركات الركبة. ستساعدك المقالة في التعرف على الأعراض وبدء العلاج اللازم في الوقت المناسب.
هشاشة العظام في مفصل الركبة
يقسم الخبراء مرض السيلان إلى أشكال أولية وثانوية:
- سبب الشكل الأولي هو عيب خلقي في المفصل وفترة تطور المرض تكون في مرحلة الطفولة والمراهقة.
- يمكن أن يتطور الشكل الثانوي في أي عمر.
يسمي الخبراء الأسباب الرئيسية للمرض:
- وضعية سيئة
- زيادة الوزن.
- أنواع مختلفة من إصابات مفصل الركبة.
- اضطرابات استقلاب المعادن والتمثيل الغذائي.
- وجود أمراض الغدد الصماء.
- زيادة الحمل على مفاصل الركبة.
- اضطراب استقلاب الكالسيوم بسبب تناول الأدوية التي تحتوي على الهرمونات.
- عمليات إزالة الغضروف المفصلي.
- وجود التهاب المفاصل.
- أربطة ضعيفة
- انقطاع الطمث وانقطاع الطمث عند النساء.
يمكن أن يحدث التهاب المفاصل العظمي في مفاصل الركبة على كلا الجانبين أو على جانب واحد.
مراحل هشاشة العظام وأعراضها
اعتمادا على الأعراض وطريقة التعامل مع المرض، يقسم الخبراء المرض إلى 3 مراحل.
المرحلة الأولية أو الأولى من هشاشة العظام
في هذه المرحلة، يحدث ألم خفيف مع زيادة الضغط على الركبة. يمكن أن تستمر المرحلة الأولية ما بين سنة وعدة سنوات. ولمنع تطور المرحلة إلى شكل أكثر خطورة، ينبغي اتخاذ عدد من التدابير الرامية إلى استعادة الغضاريف المشوهة، وتقوية الأربطة واستعادة الحركة في الركبة.
في هذه المرحلة، العلاج في الوقت المناسب يسمح لك بالقضاء تماما على الأمراض. لكن معظم المرضى يتجاهلون الأعراض على شكل ألم خفيف، وبالتالي لا يلتمسون العناية الطبية. يتم علاج هشاشة العظام في مفصل الركبة من قبل طبيب العظام أو طبيب الروماتيزم أو الجراح.
المرحلة المتوسطة أو الثانية من هشاشة العظام
في هذه المرحلة تصبح أعراض المرض أكثر وضوحا وبالتالي لا يمكن تجاهلها. ويشير الأطباء إلى أن معظم المرضى يطلبون المساعدة الطبية في المرحلة الثانية. وفي هذه المرحلة، يمكن إجراء تشخيص دقيق. العلاج في الوقت المناسب يمكن أن يوقف تطور المرض إلى المرحلة الثالثة.
تشمل الأعراض الخطيرة ما يلي:
- التهاب الركبتين بسبب انخفاض حرارة الجسم.
- وجود أزمة لطيفة.
- تورم أو تورم مفاصل الركبة.
- ألم شديد في الركبة عند صعود السلالم أو أشكال أخرى من التوتر المتزايد.
- ألم ووخز في العجول.
- تصلب عند ثني وتمديد الركبة.
المرحلة الأخيرة أو الثالثة من هشاشة العظام
في هذه المرحلة، عواقب المرض لا رجعة فيها ومن المستحيل وقف تطور علم الأمراض. ومع ذلك، فإن العلاج سوف يخفف من حالة المريض لفترة من الوقت. لا يجب عليك أبدًا تجاهل الأعراض أو العلاج الذاتي، لأن ذلك قد يؤدي إلى تغيير في المشية أو المشي بالعصا أو الإعاقة.
بالإضافة إلى ما سبق، يأخذ الأطباء في الاعتبار الأعراض الرئيسية للمرحلة الثالثة:
- أمراض الغدد الصماء (مشاكل الغدة الدرقية والسكري) ؛
- العوامل الوراثية والمرتبطة بالعمر.
طرق التشخيص
يقوم الأخصائي بإجراء التشخيص بناءً على التاريخ الطبي للمريض ونتائج الدراسات المختبرية والفعالة.
تشمل الاختبارات المعملية ما يلي:
- فحص الدم العام. تتيح لك الدراسة تحديد العامل المسبب للمرض وتقييم درجة الالتهاب.
- اختبار البول العام يسمح لك بتحديد أو استبعاد أصل المناعة الذاتية للمرض وتقييم ما إذا كان سبب المرض يكمن في الكلى والمسالك البولية.
- اختبار الدم البيوكيميائي، والتي تنقسم إلى العديد من المؤشرات الأخرى، فإن مؤشرات جميع الدراسات تقريبًا تقع خارج النطاق الطبيعي.
يتم إجراء الاختبارات المعملية أثناء تفاقم المرض، لأنه أثناء مغفرة جميع المؤشرات ضمن المعدل الطبيعي.
تشمل الدراسات الآلية ما يلي:
- التصوير الشعاعي. يتم تنفيذه في شكلين - خلفي أمامي وجانبي. من أجل المقارنة بين الركبة المريضة والركبة السليمة، يقوم الطبيب عادة بإجراء تصوير بالأشعة السينية لكلتا الركبتين.
- تنظير المفاصل. يجب أن يُفهم هذا الإجراء ليس فقط كدراسة، ولكن أيضًا كجراحة صغيرة. والحقيقة هي أنه من خلال ثقب صغير في الركبة، يقوم الطبيب بإدخال موصل LED صغير ويعرض على شاشة الكمبيوتر صورة كاملة للحالة الداخلية للركبة؛ يتم إرسال شظايا الأنسجة الناتجة إلى المختبر في حالة الاشتباه في وجود ورم غضروفي أو خبيث. أثناء العمليات، يمكن تصحيح شكل الغضروف المفصلي بالمنظار ويمكن إزالة الأورام الحميدة والخلايا الغضروفية. بالإضافة إلى تشخيص هشاشة العظام، يمكن أيضًا إجراء وفحص أمراض أخرى، حيث أن مفصل الركبة عضو كبير ويمكنك الحصول على صورة كاملة عن حالة الجسم.
- الموجات فوق الصوتية (الفحص بالموجات فوق الصوتية). تتميز طريقة الفحص هذه بميزتين مهمتين مقارنة بالأشعة السينية: فهي غير ضارة، وبفضل خيارات التصور الشاملة، فإنها تساعد على رؤية الأنسجة الرخوة للمفصل.
- التصوير المقطعي المحوسب (CT). يعتبر الفحص شكلاً محسناً من التصوير الشعاعي، حيث يقوم الطبيب في هذا الإجراء بالتقاط عدة صور وبفضلها يقوم بإنشاء صورة ثلاثية الأبعاد للعضو المصاب على الكمبيوتر. يتم استخدام هذا النموذج بشكل أقل من غيره بسبب الوقت المطلوب وكمية الإشعاع الكبيرة.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي). على عكس الطريقة السابقة، فهي أقل ضررًا. يتيح لك التصوير بالرنين المغناطيسي أيضًا الحصول على صورة أفضل للأنسجة الرخوة مقارنةً بالأشعة المقطعية. ومع ذلك، نادرًا ما يتم استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي مثل التصوير المقطعي، لأن استخدامه يتطلب تكاليف مادية عالية ولا يمكن استخدامه على المرضى الذين تكون أجسامهم فوق أجسام معدنية (إبر الحياكة والتيجان). يُمنع استخدام التصوير المقطعي والتصوير بالرنين المغناطيسي للأشخاص الذين يزيد وزنهم عن 120 كجم.
التصوير الومضاني. طريقة مكلفة وكثيفة الإشعاع. ولذلك، يتم استخدامه في الحالات التي تكون فيها الطرق الرخيصة غير فعالة. في هذه الدراسة يتم إدخال مادة إلى جسم المريض تتفاعل مع العضو المريض وتتمركز حوله.- التصوير المقطعي تعتمد الدراسة على الإشعاع الحراري من سطح الجسم. عادة، يتجلى العضو المصاب في شكل آفات مع ارتفاع درجة الحرارة. يعد التصوير المقطعي أداة ضخمة الحجم، كما أن الإجراء مكلف، لذلك يتم إجراء هذه الدراسة فقط في العيادات الكبيرة.
أدوية لعلاج وتخفيف الأعراض
ويشير الخبراء إلى أن العلاج لا يمكن أن يبدأ دون تخفيف الألم والقضاء على الالتهاب. لذلك، يصف الأطباء العديد من الأدوية غير الستيرويدية (أي غير الهرمونية). ومع ذلك، لا يمكنك تناولها لفترة أطول من الموصوفة لأن هذه المجموعة من الأدوية لا تعالج المرض بل تخفف الأعراض مع تقدم المرض.
المراهم لالتهاب المفاصل العظمي
نادرًا ما يكون علاج هشاشة العظام في مفصل الركبة عند ظهور أعراض مثل التورم والألم ممكنًا بدون مراهم.
وعلى النقيض من الأشكال الأخرى لإطلاق الأدوية، تتمتع هذه المجموعة بمزايا واضحة:
- يخفف الألم والالتهاب بسرعة.
- ولأنه سهل الاستخدام، يمكن دمجه بسهولة مع طرق العلاج الأخرى مثل العلاج الطبيعي.
- لا توجد آثار سلبية على الكبد.
سنوات عديدة من الخبرة في علاج التهاب المفاصل والدراسات مع مراجعات المرضى الإيجابية مكنت من تحديد عدد من المراهم الفعالة التي لها تأثير موسع للأوعية الدموية. تحتوي على مستخلص الفلفل الأحمر وسم النحل والثعبان.
الجمباز لالتهاب المفاصل العظمي
تعتبر الجمباز إحدى الطرق المهمة لعلاج التهاب مفصل الركبة والتي يجب استخدامها خلال فترة الهدوء بعد القضاء على أعراض الألم.
إنه يعزز:
- تحسين تغذية الغضروف المفصلي والصحة العامة:
- الحد من الألم.
- تقوية عضلات وأربطة مفصل الركبة.
- زيادة حركة المفاصل.
ولرؤية التأثير الإيجابي، تحتاج إلى التدريب يوميًا أو كل يومين، مع زيادة الحمل إلى 30 دقيقة لكل تمرين.
- تسخين. تحتاج إلى المشي على أطراف أصابعك أو الكعب لمدة 3-5 دقائق.
- قم بداسة دراجة خيالية 20-30 مرة (10-15 مرة بكل ساق).
- استلقي على بطنك واثني ركبتيك وافرديها 10-15 مرة. ثبتي ساقك في هذا الوضع لمدة 5 ثواني في كل مرة تقومين بثنيها.
- مد ساقيك أثناء الاستلقاء على ظهرك. ارفع ساقك واثني ركبتك. يجب أن يكون الكعب موازيا للأرضية.
- استلقي على جانبك الأيمن، وارفعي ساقك اليسرى، واسحبيها نحو بطنك، ثم قومي بمدها إلى الخلف قدر الإمكان. اقلب إلى الجانب الآخر وكرر التمرين. كرر هذا 5-6 مرات لكل ساق.
ينبغي تجنب التمارين إذا:
- فتق في البطن أو الفخذين.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الأمراض المعدية
- أمراض الدم.
- فترة إعادة التأهيل بعد العمليات.
التدليك والكمادات
غالبًا ما يتم استخدام التدليك والكمادات المختلفة في علاج هشاشة العظام. وتشمل مزاياها الرئيسية توافر المكونات وغياب الآثار الجانبية.
- ثوم. يُسكب الزيت النباتي (200 مل) على قطعة واحدة من الخضار ويُغطى بغطاء ويُترك في مكان مظلم وبارد لمدة 7 أيام. ثم اغسل المنتج طوال الليل. للتخلص من رائحة معينة، قم بتغطية الركبة بضمادة شاش سميكة في الصباح ثم اشطفها جيدًا بالماء.
- بيضة.اخلطي الخل مع صفار بيضة واحدة بنسبة 1:1 وافركي على الفور بعض المنتج على الركبة. تطبيق 3 في الأسبوع. بعد الفرك، لف ركبتك بشيء دافئ.
- عسل. قم بخلط 100 جرام من العسل و3 جرام من الموميو وافركه على الركبة على الفور. لف ركبتك.
- كرنب. نقع قطعة من القماش الصوفي في عصير الخضار ووضعها على الركبة.
- دقيق الشوفان. قم بطهي العصيدة العادية من 1-2 ملاعق كبيرة من الرقائق في الماء. يمكنك طهي الرقائق لمدة لا تزيد عن 7 دقائق! صب المنتج السميك على قطعة قماش نظيفة وضعه على الركبة.
يلتف
هشاشة العظام في مفصل الركبة (الأعراض والعلاج الدوائي مذكورة أعلاه)، وفقًا للخبراء، يمكن علاجه بأنواع مختلفة من الأغطية. العسل والأعشاب هي الأكثر فعالية.
وفقا للأبحاث، فإن أغلفة العسل تساعد على:
- استعادة الأنسجة والغضاريف داخل المفصل التي دمرها المرض.
- القضاء على الألم والالتهابات.
- حرق الكولسترول الزائد.
ومن الجدير بالذكر أن العسل يكون أكثر فعالية عندما يقترن بالقرفة.
الأغطية العشبية لها الخصائص المذكورة أعلاه:
- لحاء الصفصاف، البلوط، البتولا، الحور الرجراج؛
- جذور حشيشة الهر، السنفيتون، الأرقطيون.
- أوراق القفزات، البتولا، نبات القراص؛
- الأعشاب إكليل الجبل البري ونبتة سانت جون؛
- زهور البابونج، القطيفة.
علاج التهاب المفاصل في مفصل الركبة مع العلاج الحراري
يعتبر العلاج بالهيرودو، أي العلاج بالعلق، أحد أكثر الطرق فعالية لعلاج هشاشة العظام في مفصل الركبة. يمكن استخدامه عند ظهور الأعراض الأولى ويجب وصفه من قبل الطبيب المعالج وتحت إشراف المختصين. قبل الإجراء الأول، يجب أن تتعرف على موانع الاستعمال.
لا يجب أن تعالج بالعلق:
- الأطفال وكبار السن.
- المرضى الذين يعانون من انخفاض تخثر الدم، انخفاض ضغط الدم، التعب الشديد، سرطان الدم، فقر الدم، تآكل الجهاز الهضمي، قرحة المعدة، مشاكل في الجهاز الهضمي، السرطان، السل، فقر الدم والهيموفيليا.
- النساء أثناء الحمل والرضاعة.
لكي يكون العلاج فعالا، يجب إجراء 1-2 إجراءات كل 5-6 أشهر. يمكن إجراء العلاج في كثير من الأحيان أو أقل - كل هذا يتوقف على مرحلة المرض. إذا شعر المريض بالتحسن بعد 1-3 جلسات ولم يعاني من أي تفاعلات حساسية، فيمكن مواصلة العلاج بالعلق.
خلاف ذلك، يعطى المريض استراحة لمدة 9 أشهر وإذا تكررت الحساسية أو لم يحدث تحسن، يتم إيقاف جلسات العلاج بالهيرودوثيرابي. أثناء العلاج، يعالج الأخصائي الركبة بمنتج عديم الرائحة ثم يتحقق من مدى ملاءمة العلق المراد استخدامه.
للقيام بذلك، يتم وضع العلق في وعاء بالماء. إذا التصقت العلق بالجدران، فيمكن استخدامها. يقوم الأخصائي بوضع 2-6 علقات على الرضفة.
عند المص، تطلق العلق عددًا من الإنزيمات المفيدة في جسم الإنسان والتي تساعد على:
- استعادة وتقوية المناعة.
- استعادة الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي.
- القضاء على التورم والالتصاقات.
لا يمكن استخدام العلاج بالإشعاع كطريقة علاج مستقلة. ولمزيد من الفعالية، يوصي الخبراء بدمجه مع العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي والأدوية.
خذ حمام زيت التربنتين والصنوبر
وأخيرًا وليس آخرًا، يعد العلاج بالمياه المعدنية، أي أخذ حمامات مختلفة ذات تأثيرات علاجية، أمرًا مهمًا للتخلص من أعراض التهاب المفاصل العظمي. يشير الخبراء إلى أن هناك العديد من أنواع الحمامات الطبية المختلفة، لكن حمامات زيت التربنتين والصنوبر أثبتت فعاليتها بشكل خاص. يمكن تناولها ليس فقط في المنتجعات الصحية العلاجية، ولكن أيضًا في المنزل.
ولكن على الرغم من مزاياها، ينبغي التخلي عنها:
- المرضى الذين يعانون من أمراض القلب.
- في وجود السرطان، والسل، والدوالي، والسكري، والصرع، وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم الشرياني،
- إذا كان المريض قد أصيب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- في وجود أمراض جلدية.
- النساء الحوامل.
لحمام زيت التربنتين، تحتاج إلى خلط 10 جرام من صابون الأطفال و0.75 مل من حمض الساليسيليك وصب 500 مل من الماء المغلي فوق الخليط. بينما يبرد الخليط، عليك ملء حوض الاستحمام بالماء الساخن. عندما يبرد الخليط إلى 45 درجة، أضف زيت التربنتين وصب 15-20 مل من الخليط في الحمام.
يمكن أن يؤدي وجود زيت التربنتين إلى ظهور درجة الحرارة في الحمام مرتفعة. لذلك لا يمكنك زيادة الجرعة بأكثر من 20 مل. يجب أخذ الحمام يوميًا لمدة 10 إلى 14 يومًا، مع زيادة جرعة خليط زيت التربنتين تدريجيًا إلى 80 مل لكل علاج. بعد الاستحمام، تحتاج إلى شطف الخليط بالماء الدافئ وارتداء ملابس دافئة أو الاستلقاء تحت بطانية.
لحمامات الصنوبر تحتاج إلى إبر أو فروع الصنوبر. يجب تقسيم حوالي 25-30 فرعًا إلى قطع صغيرة لتناسب المقلاة. قبل تحضير المغلي، اشطف الفروع وأزل أي أوساخ وأضف الماء واغليها لمدة 5-10 دقائق. صفي المرق النهائي واسكبه في حمام من الماء الساخن.
تحتاج إلى الاستحمام لمدة 10-15 دقيقة. يجب عليك بعد ذلك تجفيف نفسك وارتداء الملابس الدافئة. لا ينصح بممارسة العمل البدني والضغط على ركبتيك. يمكن أن يشمل العلاج بحمامات الصنوبر 7-12 تطبيقًا، والتي يمكن إجراؤها كل يومين أو يوميًا. بعد ستة أشهر يمكن تكرار الدورة. يعمل هذا الإجراء على إطالة مدة المغفرة ويوقف تطور المرض.
استخدام واقيات الغضروف
هشاشة العظام في مفصل الركبة (الأعراض والعلاج بالعلاجات الشعبية مذكورة أدناه) لا يمكن علاجها بدون أجهزة حماية الغضروف - وهي مجموعة من الأدوية تهدف إلى استعادة أنسجة الغضاريف وتغذيتها. تنقسم جميع الأدوية في هذه المجموعة إلى 5 مجموعات. الأدوية المخصصة لعلاج هشاشة العظام تنتمي إلى المجموعة 4.
وهي مبنية على:
- الجلوكوزامين.
- كبريتات شوندروتن.
- مستخلصات الأفوكادو وفول الصويا.
- الهيالورونات وحمض الهيالورونيك.
- تخليق الجلوكوزامين وكبريتات الشوندرويتين.
يتم وصف أجهزة حماية الغضروف من قبل المتخصصين إلى جانب مسكنات الألم. ومع ذلك، على عكس الأخير، يجب أن يؤخذ الأول مدى الحياة، لأنه فقط في هذه الحالة يمكن إبطاء تطور التهاب المفاصل العظمي وإيقاف الإعاقة. لا يظهر تأثير تناول أجهزة حماية الغضروف إلا بعد 2-8 أيام.
الأدوية متوفرة على شكل مواد هلامية ومراهم وأقراص وحقن. يتم حقن المحلول في الركبة.
النظام الغذائي: ما هي الأطعمة المسموح بها والقواعد الغذائية والنظام الغذائي التقريبي
إن زيادة الوزن لها تأثير سلبي على تطور التهاب المفاصل العظمي - حيث يتطور المرض بشكل أسرع من المرضى ذوي الوزن الطبيعي. لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بخسارة الوزن الزائد. ولكن في الوقت نفسه، يُمنع منعا باتا تجويع أو اتباع نظام غذائي أحادي أو نظام غذائي مع نظام غذائي مع قيود غذائية.
تشمل المنتجات المعتمدة ما يلي:
- اللحوم المستنبتة الخالية من الهرمونات والتي يمكن سلقها أو خبزها أو طهيها على البخار أو طهيها. إذا لم تتمكن من الحصول على لحوم المزرعة، يمكنك شراء اللحوم العادية، ولكن يجب عليك إزالة الجلد والدهون، حيث تتراكم جميع المواد الضارة التي يتم تغذيتها أو حقنها في الحيوانات أو الدواجن. ومن الأفضل الحد من تناول هذه اللحوم إلى 1-2 مرات في الأسبوع، وتناول أطباق الخضار أو السمك بقية الوقت.
- الفواكه والخضروات التي يمكن خبزها أو طهيها على البخار حسب ذوقك.
- جميع أنواع الحبوب (ما عدا الحبوب سريعة التحضير).
- المنتجات التي تحتوي على البكتين: الكشمش، وهلام الفركتوز؛
- منتجات الحليب المخمرة؛
- بيض؛
- خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة.
من المهم استبعاد من النظام الغذائي:
- المعجنات والحلويات والخبز الأبيض؛
- المشروبات الكحولية والبيرة.
- أنواع مختلفة من الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة.
- النقانق وأنواع أخرى من منتجات اللحوم المحضرة.
إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، فأنت بحاجة إلى استهلاك 1200 سعرة حرارية في اليوم. تحتاج إلى تناول الطعام بشكل كسري، أي في أجزاء صغيرة كل 2-3 ساعات.
العلاجات الشعبية
هشاشة العظام في مفصل الركبة والأعراض والعلاج يمكن تنفيذها بسهولة باستخدام الطب التقليدي:
- إذا كان التهاب المفاصل العظمي مصحوبًا بتورم، فيمكن أن يساعد ضغط الطين الأزرق. للقيام بذلك، تحتاج إلى تخفيف الطين بالماء إلى اتساق دسم ووضعه على قطعة قماش سميكة مطوية 4-6 مرات وتطبيقها على المفصل. لف الركبة بشاش أو قطعة قماش أخرى لمنع الكمادة من الانزلاق. اتركيه لمدة 2-3 ساعات ثم اشطفيه بالماء الدافئ. يمكن غسل القماش وإعادة استخدامه.
- يوصي الخبراء بالتخلي عن الشاي والقهوة الطبيعيين واستبدالهما بالخلاصات والحقن. على سبيل المثال، ديكوتيون من التوت البري. له 2 ملعقة صغيرة. يجب سكب التوت 1 لتر. يغلي الماء ويلف بمنشفة ويترك ليرتاح لمدة ساعة. تحتاج إلى شرب 3-4 مرات في اليوم.
- مرهم التدليك يساعد على تخفيف الألم والالتهابات في أي مرحلة من مراحل المرض. للقيام بذلك، تحتاج إلى خلط 50 غراما من الفازلين مع 10 غراما من القفزات المطحونة والبرسيم الحلو ونبتة سانت جون. تحتاج إلى ترك المنتج يتشرب في مكان مظلم لمدة 2-3 ساعات. قم بالتدليك بحركات تدليك خفيفة. يمكنك لف ركبتك.
ما المدة التي تستغرقها مرحلة إعادة التأهيل؟
ليس من الممكن أن نقول على وجه اليقين كم من الوقت سيستغرق إعادة التأهيل بعد الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي، لأن التوقيت يعتمد على عوامل مختلفة. على سبيل المثال، عمر المريض وأسلوب حياته، ودرجة وشدة المرض.
بشكل عام، تستمر فترة التعافي من شهر إلى شهرين، يقوم خلالها المريض بمساعدة المتخصصين بما يلي:
- يزيل متلازمات الالتهابات والألم.
- يتعلم التمارين البدنية ويضبط النظام الغذائي.
لكي تستمر مرحلة الهدوء لأطول فترة ممكنة، يجب على المريض ممارسة الرياضة بانتظام ومراجعة الطبيب. هشاشة العظام في مفصل الركبة، مع القضاء على الأعراض والعلاج المناسب، يسمح لك بعدم مغادرة إيقاع حياتك المعتاد.